Välkommen till Deppig

deppig.nu

Någon som lyssnar, oavsett vad det gäller. En trygg och diskret plats att prata, få råd och skriva av sig.

  • För allt som tynger, stort som småttNedstämdhet, ensamhet, relationer, stress, jobb, oro, sorg eller ett svårt beslut. Du behöver inte må dåligt för att få prata.
  • Minnet finns bara i din enhetSamtal och dagbok sparas krypterat här, inte hos oss. Ingen kan läsa dem utan din kod.
  • Chatten svarar med hjälp av AINär du chattar skickas meddelandet till AI-tjänsten Claude för att få ett svar. Deppig sparar det inte.
  • Du kan radera alltNär som helst, med ett tryck. Det går inte att återskapa.

Deppig använder inga kakor och ingen spårning. Läs mer i vår integritetspolicy.

Glömmer du koden går det du skrivit inte att få tillbaka. Det är priset för att ingen annan ska kunna läsa det.

Deppig

deppig.nu

Deppig

Någon som lyssnar · deppig.nu

Hur vill du bli bemött?

Hur känns det just nu?

Vad handlar det om? (valfritt)
Välj ett humör och skriv något.

Det du skrivit

Övningar

Korta övningar för när det känns tungt, rörigt eller oroligt.

Samla alla vårdtider från 1177, Kivra, Alltid öppet, brev och sms på ett ställe.

Kommande tider

Tiderna sparas krypterat i din enhet, som allt annat i Deppig. Deppig hämtar inget från 1177, Kivra eller andra tjänster. Du lägger in tiderna själv, och veckogenomgången hjälper dig att inte missa något.

Så fungerar Deppig

En kort guide till chatten, dagboken, tiderna, övningarna och tryggheten.

Lås appen

Appen låser sig själv när du lämnar den eller inte använder den.

Utseende

Byt kod

Nödkod

Om någon tvingar dig att öppna appen kan du skriva nödkoden i stället för din vanliga kod. Då raderas allt i tysthet och appen öppnas tom, som om den vore ny. Nödkoden blir sedan din vanliga kod.

Integritet och samtycke

Läs integritetspolicyn

Det här minns Deppig

När ett samtal blir långt sparar Deppig korta anteckningar om det viktigaste, så att den kan minnas till nästa gång. Anteckningarna finns bara här i din enhet, krypterade, och skickas med till AI:n när du chattar.

Snabbutgång

Knappen uppe till höger låser appen direkt och visar SMHI:s vädersida i stället. Använd den om någon kommer in i rummet.

Radera allt

Tar bort allt du skrivit, din kod och dina inställningar från den här enheten. Det går inte att ångra.

Installera appen

Lägg Deppig på hemskärmen så öppnas den som en vanlig app, fungerar utan internet och lämnar färre spår i webbläsaren.

Spår utanför appen

  • Webbläsarens historik kan visa att du besökt deppig.nu. Installera appen, eller rensa historiken efteråt.
  • Sökningar på Google och liknande kan sparas i ditt konto.
  • Om någon annan har haft tillgång till din telefon kan den ha övervakningsprogram. Tecken kan vara att batteriet tar slut fort, att telefonen är varm eller att någon vet saker de inte borde veta. Kvinnofridslinjen kan ge råd om det.
  • Ring stödlinjer från en telefon du litar på. Kvinnofridslinjen syns inte på telefonräkningen.

Om Deppig

Deppig är till för alla som behöver någon att prata med, oavsett vad det gäller: när man känner sig nedstämd eller ensam, men också om relationer, stress, jobb, oro, sorg eller svåra beslut. Den lyssnar och kan, om du vill, hjälpa dig att tänka högt och ge råd.

Deppig är ett stöd, inte vård. Chatten är en AI, inte en människa, och kan ibland svara fel. Mår du dåligt länge, kontakta vårdcentralen eller 1177.

Besök deppig.nu

När du chattar skickas ditt meddelande, de senaste meddelandena och Deppigs minnesanteckningar till AI-tjänsten Claude från Anthropic för att ta fram ett svar. Deppig sparar inget av det på sin server. Anthropic använder det inte för att träna sina modeller, men kan spara det en begränsad tid av säkerhetsskäl. Dagboken skickas aldrig någonstans. Läs mer i integritetspolicyn.

Du behöver inte vara ensam med det här

Är du i fara eller tänker på att skada dig själv, kontakta någon nu.

112Akut faraPolis, ambulans, räddningstjänst
90101Mind SjälvmordslinjenTelefon och chatt dygnet runt
020-50 50 50KvinnofridslinjenGratis, dygnet runt, syns inte på telefonräkningen
1177VårdguidenSjukvårdsrådgivning dygnet runt
116 111BRISFör dig under 18
08-702 16 80Jourhavande medmänniskaSamtal kvällar och nätter
114 14PolisenNär det inte är akut

Numren gäller i Sverige.

Så fungerar Deppig

Deppig är någon som lyssnar, oavsett vad det gäller. Här är allt du behöver veta, kort.

1

Prata

Skriv vad du vill, stort som smått, så svarar Deppig. Välj hur du vill bli bemött:

  • Bara lyssna. Inga råd, inga krav.
  • Ställ gärna frågor. Hjälp att tänka vidare.
  • Hitta lösningar. Råd och små steg framåt.
  • Jag behöver tröst. Värme och lugn.

Du kan byta läge när som helst. Nytt samtal börjar om, och du väljer om Deppig ska minnas det viktigaste eller glömma allt.

2

Skriv

En dagbok bara för dig. Välj hur du mår, skriv fritt och markera vad det handlar om. Dagboken skickas aldrig någonstans.

3

Din väg

Se hur humöret har varit och vad som återkommer, med förslag på vad som kan hjälpa. Här finns också korta övningar: andning, jordning, självmedkänsla, sömnråd och tankefällor.

4

Tider – din vårdkalender

Varför finns den? Den som träffar flera läkare, mottagningar eller sjukhus får ofta kallelser och bokningar på många ställen: 1177, Kivra, Alltid öppet, brev, sms och mejl. Det är lätt att tappa bort en tid, och det kan kännas stressigt att aldrig veta om man har koll. Tider samlar allt på ett ställe och hjälper dig att gå igenom alla ställen en gång i veckan, så att du kan släppa oron däremellan.

Så använder du den:

  • Gör veckans genomgång. Välj vilken dag i veckan som passar dig. Den dagen visar Deppig en påminnelse. Tryck på Börja genomgången och öppna ett ställe i taget, till exempel 1177 eller Kivra. Titta efter nya tider och kallelser och bocka av. Under Anpassa listan tar du bort det du inte använder.
  • Lägg in tiden. Hittar du en tid, tryck på Lägg till tid. Skriv vad det gäller, datum, klockslag, ungefär hur länge, var och var du hittade den. Under Att komma ihåg kan du skriva sådant som "ta med läkemedelslista" eller "avboka senast dagen innan".
  • Se upp för krockar. Krockar en ny tid med en annan, eller ligger de för tätt, säger Deppig till. Då kan du ringa mottagningen eller boka om via 1177. Hör av dig i god tid, eftersom sena avbokningar kan kosta.
  • Få påminnelse. Har du en tid idag eller i morgon syns det överst när du öppnar Deppig, och fliken får en röd prick.
  • Lägg i telefonens kalender om du vill. Välj Diskret, så står det bara "Möte" och tiden. Då får du en påminnelse dagen innan. Tänk på att telefonens kalender kan ses av andra.
  • Bocka av. Tryck på Klar när besöket är gjort. Gamla tider hittar du under Visa tidigare tider.

Deppig hämtar inget från 1177, Kivra eller andra tjänster och har inte tillgång till dina journaler. Du lägger in tiderna själv, och de sparas krypterat bara i din telefon.

5

Trygghet

  • Kodlås. Appen låser sig själv efter en stund. Koden går inte att återställa, så kom ihåg den.
  • Snabbutgång, dörren med pilen uppe till höger. Låser appen direkt och visar en vädersida i stället.
  • Nödkod. Tvingas du öppna appen kan du skriva nödkoden. Då raderas allt i tysthet.
  • Radera allt med ett tryck. Tio fel koder i rad raderar också allt.
6

Akuthjälp

Den röda knappen finns alltid, även på låsskärmen. Där når du 112, Självmordslinjen 90101, Kvinnofridslinjen och fler stödlinjer med ett tryck.

7

Det du skriver

Allt sparas krypterat i din telefon, inte hos Deppig. När du chattar skickas meddelandet till AI-tjänsten Claude för att få ett svar, men Deppig sparar det inte.

8

Lägg den på hemskärmen

iPhone: öppna i Safari, tryck på dela-knappen och välj Lägg till på hemskärmen. Android: öppna i Chrome, tryck på de tre prickarna och välj Installera app.

Deppig är ett stöd, inte vård. Chatten är en AI och kan ibland svara fel. Mår du dåligt länge, kontakta vårdcentralen eller 1177.

Innan du börjar chatta

Det du skriver i chatten kan handla om hur du mår. Därför vill vi att du vet exakt vad som händer med det.

  • Ditt meddelande skickas till AI-tjänsten Claudefrån företaget Anthropic i USA, för att ta fram ett svar. Med det skickas de senaste meddelandena i samtalet och Deppigs minnesanteckningar.
  • Deppig sparar inget av det du skriverpå sin server. Samtalen finns bara krypterade i din telefon.
  • Anthropic tränar inte sin AI på det du skriveroch raderar det inom 30 dagar. Meddelanden som deras säkerhetssystem flaggar kan sparas längre.
  • Skriv fritt, men utan personnummer och adresserVill du vara extra försiktig räcker det med förnamn eller till exempel "min partner". Deppig förstår ändå.
  • Du kan ångra dig när som helstunder Trygghet. Dagboken och övningarna fungerar utan samtycke.

Chatten är en AI, inte en människa, och ersätter inte vård. Är du i fara, ring 112. Läs hela integritetspolicyn.